Se situer dans sa saison : Automne / Hiver

La "penta coordination" ou prendre conscience de l’influence de la saison sur le fonctionnement de l’organisme en lien avec la circulation énergétique.

DO IN / Automassages

Etirements des fascias éléments (suite de 5 mouvements qui utilisent les poumons
comme moyen d’étirement interne des fascias)

La penta coordination : Approche théorique de la diététique suivant les besoins de la dynamique de l’automne et de l’hiver, en fonction des 5 éléments (apprentissage de la loi des engendrements qui expliquent les interactions entre les organes et les saisons)

Etirements des méridiens Poumon - Gros Intestin (ce sont les organes maîtres de l’automne, ils sont à travailler régulièrement, d’où leur apprentissage pour cette période…

Etirements des Méridiens Foie –Vésicule Biliaire

Etirements des méridiens Reins - Vessie (ce sont les organes maîtres de l’hiver, ils sont à travailler régulièrement, d’où leur apprentissage pour cette période…)

Etirements des Méridiens Cœur- Intestin Grêle

Approche de la diététique suivant les besoins énergétiques de la saison

Respiration par les os- Renforcement du Jing Qi (assise dirigée destinée au renforcement de l’énergie vitale, exercice de récupération après l’effort ou pour les personnes très fatiguées)