Gérer son stress

De l’utilité du stress à ses conséquences néfastes. Apprendre à reconnaitre les causes et conséquences du stress et à se relaxer.

La séance se présente en 2 temps.

Dans un premier temps, vous irez à la découverte du stress: mécanisme très utile à l'organisme, il nous apparait pourtant comme nuisible.

Alors, comment concilier ces 2 aspects?
Je vous présenterai les causes du "mauvais" stress et ensemble, nous chercherons à les identifier dans le quotidien.

Mais avant tout, l'objectif de cet atelier est de vous permettre d'apprendre à éviter ces situations et à vous relaxer.

C'est pourquoi, dans la 2ème partie, je vous propose une séance de relaxation, afin d'aborder votre week-end détendu!

En pratique: tenue décontractée, un tapis de sol, un coussin et une légère couverture sont souhaités.

Je vous présenterai les causes du "mauvais" stress et ensemble, nous chercherons à les identifier dans le quotidien. Mais avant tout, l'objectif de cet atelier est de vous permettre d'apprendre à éviter ces situations et à vous relaxer.

C'est pourquoi, dans la 2ème partie, je vous propose une séance de relaxation, afin d'aborder votre week-end détendu!

En pratique: tenue décontractée, un tapis de sol, un coussin et une légère couverture sont souhaités.